Incluso realizar poco ejercicio físico mejora la salud mental de los adolescentes con sobrepeso

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    • El Dr. Gary Goldfield, psicólogo e investigador clínico del Instituto de Investigación del Hospital de Niños Enfermos de Ontario Occidental, y profesor asociado de pediatría de la Universidad de Ottawa afirmó:

      "Lo primero que digo a los adolescentes y a los padres que batallan con el peso en mi consultorio es que tiren la balanza".

      "Hoy en día, estos niños se enfrentan a suficientes desafíos con el acoso y la presión paritaria. Este nuevo estudio es una prueba positiva de que incluso una dosis modesta de ejercicio es la receta para una mejora en la salud mental".

       

      En el estudio recientemente publicado, se observa que un poco de ejercicio puede mejorar la salud mental de los adolescentes con sobrepeso, ya que ayuda a los jóvenes con problemas como insatisfacción corporal, alienación social y autoestima baja.

       

      Los investigadores asignaron aleatoriamente a 30 adolescente de 12 a 17 años de edad a montar en una bicicleta estática mientras escuchaban música que habían elegido o a jugar a un videojuego interactivo de su elección durante una hora. Completaron la actividad en un laboratorio a una intensidad de ligera a moderada. Las sesiones se repitieron dos veces por semana durante 10 semanas.

       

      Tras el ejercicio, se preguntaba a los adolecentes qué tan competentes se sentían en los ámbitos académico, social y atlético. También reportaron sobre su imagen corporal y autoestima.

       

      El estudio reveló que aunque ambos grupos de adolescentes experimentaron pocos cambios físicos en las 10 semanas, pensaban que eran más competentes socialmente y en la escuela. También se sintieron mejor sobre su apariencia y peso. Los investigadores sugieren que esta mejora en la salud mental podría ayudar a los adolescentes con sobrepeso a vencer las bromas, la discriminación y los prejuicios relacionados con el peso.

       

      El artículo completo en MedlinePlus

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